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正念减压 你我随行——记研究生团体心理辅导

2017年05月31日 09:17 

  为了缓解研究生的科研压力,我校心理健康教育与咨询中心于“525”大学生心理健康活动日开展了针对研究生的团体心理辅导。本次团体辅导采用自愿报名的形式,于5月23-25日晚上七点开展,一共有30名研究生参加。团体组长由我校心烛团队骨干成员担任,心理中心唐莉老师对本次团体辅导进行了指导。
  活动伊始,经过“一握即和”热身游戏后,组员之间有了初步的认识,活动氛围也迅速上升起来。随后在组长和助手的指导下,组员共同完成了“葡萄干练习”、“正念呼吸”和“身体扫描”等三个活动,过程中研究生们用心感悟周围事物,关注自己的情绪变化。组长积极引导,让大家感受正念对于缓解压力、调节情绪、提高专注力的积极作用。最后大家纷纷发表了自己在这次活动中的收获与感悟。
  本次团体辅导为研究生提供了一种新的减压体验,引导研究生在繁重的科研压力下更好地觉察自己的想法和情绪,帮助他们更好地放松自我、调节情绪,从而以更好的状态投入到科研工作中。

                         学生工作部(处)
                         2017年5月31日

 

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