清心减压，绽放生命光彩——记教职工心理团辅活动

单 位：党委学生工作部、党委研究生工作部、学生工作处              
        为丰富教职工的工作和生活，帮助教师释放当下的工作压力，提高教师群体的生活幸福感，从4月15日至5月21日，人事处与学工部联合举办为期四次的“清心减压”教师心理团辅活动。老师们齐聚在行政楼108，跟随心理中心姜小日和蒋玉露老师踏上“清心减压”之旅。
　　本次团体辅导以正念减压和叙事疗法为主题。正念减压是通过身体扫描等正念训练，以一种特定的方式来觉察当下的身心感受，即有意识地觉察、活在当下、不做判断，引导每个人运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康培育正念。叙事疗法是后现代心理治疗的新兴疗法。所谓叙事，即叙述我们的生命故事，我们在团体中，聆听故事、叙说故事和重构故事，绽放生命光彩。
　　团体活动中，老师们通过“说出你的问题故事”、“问题不是我”、“编辑生命故事”、“关系中的自画像”，身体扫描等活动主题在团体中秉持真诚、开放、好奇的态度，跟随团体带领者感受每次呼吸，走进自己的内心，倾听他人故事、思考自己的故事。
　　教师团体心理辅导活动圆满结束。通过活动，老师们在团体中建立人际支持，找到归属感，心更近、情更浓。老师们积极调整状态，以饱满的工作热情，继续投入到我校高水平大学的建设中。