单 位：党委学生工作部、党委研究生工作部、学生工作处
为了缓解学生后疫情时期带来的就业压力，2021年4月7日下午，由学生就业指导中心主办的第二期生涯成长团体辅导活动在学生成长辅导工作室顺利举办。本期以“与情绪和谐共处”为主题，邀请了心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师蒋玉露担任主讲，来自不同学院共计14名学生参与。
活动伊始，蒋老师通过组织“微笑握手”“橡皮糖”“自我介绍”的热身活动，活跃团体气氛，使同学们相互了解，构建轻松、愉悦的辅导环境，增加成员间的互动、信任和参与感。同时，蒋老师与同学们制定契约，在保密原则下团体成员间相互真诚分享交流。
活动过程中，蒋老师主要采取叙事的心理疗法。同学们首先分享了自己的困惑和目前所处的紧张、焦虑的情绪。为了交流分享更细致和具体，蒋老师将两人一组，通过相互交流“目前你面临的主要就业的问题是什么？”“这个问题或烦恼背后有什么样的故事呢?”“发生什么故事使你开始去注意它？”三个问题，让同学们更深层次的挖掘内心的想法和情绪，通过初步的表露和简单的分享，同学间的信任进一步加强，心结随着分享进一步打开。随后，同学们利用“绘画”的方式，将心中的焦虑和压力比喻成实物画在纸上，对图画命名、并对图画内容进行解释和分享。蒋老师引领同学们尝试将人与事件分开思考，以第三者的视角或与图画上的形象换位，重点思考情绪是“何时出现”“为什么出现”“造成什么样的影响”“怎么能够缓解”。随着不断地分享和交流，同学们心情渐渐舒缓，学习到如何和情绪和谐共处的方式方法。
最后，蒋老师回顾并总结了活动过程，同学们依次分享了心得体会，强化了辅导效果。本期团体辅导不断激发同学们去分享、思考和探索，将自己内心的困惑和情绪表达出来，帮助同学们掌握心理调适方法，学会与情绪和谐共处。在求职的道路上，希望同学们能够保持积极乐观的心态，向着成长迈进，朝着美好进发！（文/图 高飞）
